Nagyon sokat segítenek a szülésfelkészítő programok, amelyek kellő információval, szakmai tudással látják el a kismamát.
Emellett a személyre szabott lelki felkészülés is fontos része lehet annak, hogy az anya nagyobb biztonságban, tudatosabban és belsőleg felkészültebben érkezzen meg a szülésbe.
Ezt sok tényező befolyásolhatja: a test felkészültsége, a fájások ritmusa, a baba elhelyezkedése, a méhszáj tágulása, az anya biztonságérzete, ellazulása, félelmei és az is, hogyan tud jelen lenni a saját szülési folyamatában.
A születésre való felkészítés során az anya elmondhatja a babának, mire számíthat: hogyan indulhat el a vajúdás, mi történik a fájások alatt, hogyan haladnak együtt a megszületés felé, és hogyan tudnak egymásra figyelni ebben a folyamatban.
Kapcsolódó írás: Születésre felkészítés.
Magzatkommunikációs tapasztalataim alapján azoknál az anyáknál, akik a várandósság alatt ilyen módon is készültek a szülésre, gyakran megfigyelhető, hogy a baba és az anya között erősebb belső együttműködés alakul ki a születés folyamatában. Ez nem azt jelenti, hogy a szülés minden esetben könnyű vagy kiszámítható lesz, hanem azt, hogy az anya nagyobb biztonságban, kapcsolódásban és belső párbeszédben élheti meg a vajúdást.
Hiszen a szülés az anya és baba közös útja is. Ha az anya már a várandósság alatt gyakorolja a babájára való ráhangolódást, könnyebben tudhatja, hogyan nyugtassa magát, hogyan kapcsolódjon a gyermekéhez, és hogyan maradjon belső párbeszédben vele a vajúdás során is. Ez segítheti a szülés–születés folyamatát.
Fontos, hogy mindez nem helyettesíti az orvosi, szülésznői vagy dúlai támogatást, hanem azok mellett segíthet abban, hogy az anya belsőleg is felkészültebben legyen jelen.
Lelki szinten érdemes ránézni arra is, hogy a kismama a saját fejlődése során mennyire tudott békébe kerülni:
a saját fogantatásának történetével,
a magzati időszakával és születésélményével,
a gyerekkori mintáival,
valamint a felnőtté és nővé válásának belső útjával.
Ezek nem egy az egyben „meghatározzák” a szülés hosszát, de hatással lehetnek arra, mennyi biztonságot, bizalmat, megengedést és együttműködést tud megélni az anya a vajúdás során. Ezért a lelki felkészülés nem helyettesíti a szakmai szülésfelkészítést, hanem fontos belső kiegészítője lehet.
A könnyebb vajúdás tehát nem azt jelenti, hogy mindent
irányítani tudunk, hanem azt, hogy tudatosabban készülhetünk rá. Testileg,
lelkileg és a babával való kapcsolatban is. A személyre szabott lelki
felkészülés ebben adhat támaszt: segít ránézni arra, mi az, amitől az anya még
fél, hol nehéz engednie, hol bizonytalan, és hogyan tud ezek helyén lassan több
bizalom, nyugalom és együttműködés megjelenni.
Várlak szülésre, születésre felkészítő alkalomra egyéni online tanácsadási óra keretén belül vagy kiscsoportos online előadásra - Szüless szépen babám!